Sono

Um estudo divulgado pela Visão em Março deste ano, diz que em 1000 alunos do IST Alameda, 83,1% sofrem de distúrbios do sono e 44,1% têm um grau patológico de sono.
O estudo foi feito por Paula Cunhal, enfermeira de 47 anos, para a sua tese de mestrado e segundo este artigo "é inequívoca a relação entre dormir bem e tirar boas notas".

"As escolas não têm presente que estão a ensinar indivíduos jovens para os quais dormir é essencial, em termos de crescimento, das capacidades cognitivas, de memória e aprendizagem.", afirma Teresa Paiva, neurologista, especialista em Medicina do Sono, que analisa este estudo. "Os bons alunos dormem mais, dormem melhor, fazem menos testes, vão menos às aulas das 8h da manhã e divertem-se mais.", acrescenta.

A esmagadora maioria dos alunos, 83,1% apresenta disfunções do sono, mas segundo este artigo o mais preocupante é o grau de sonolência generalizado manifestado diariamente.
"O excesso de trabalho é negativo. É importante que haja pausas suficientes até para pensarem melhor.", adianta a neurologista.

"Dormir é muito mais importante do que se julga- A privação do sono mata mais rapidamente do que a fome."


Eu sempre soube, felizmente alguém vem agora dar fundamentação científica para aquilo que digo! Dormir é essencial, e segundo o estudo, quando mais melhor!
Por isso mesmo vou já dormir em vez de estudar, ou então não, mas de qualquer forma quando estiver a dormir vou pensar que isso está a contribuir para a minha prestação académica, ou então não.